, Risiko dan Perawatan

Kuda Charley adalah satu lagi nama untuk kekejangan otot.Kuda kuda boleh berlaku di hampir mana-mana otot, tetapi mereka adalah yang paling biasa pada kaki.Sistem ini ditandai dengan kontraksi otot yang sangat tidak selesa

t berehat selama beberapa saat atau lebih, dan sakit boleh menjadi teruk.Kuda kuda yang cukup teruk boleh mengakibatkan otot menjadi sakit selama beberapa jam atau bahkan sehari.Ini adalah normal, selagi kesakitan tidak berpanjangan atau berulang.

Kuda Charley biasanya dirawat di rumah, terutamanya jika mereka jarang. Namun, kekejangan otot sering dikaitkan dengan keadaan kesihatan yang mendasar yang memerlukan rawatan elok. Doktor anda boleh membantu anda menentukan penyebab kuda karang yang kerap. Dan anda boleh melaksanakan rawatan dan langkah pencegahan untuk meningkatkan keselesaan anda secara keseluruhan.

PuncaApa yang menyebabkan kuda charley?

Beberapa faktor boleh menyebabkan otot menjadi kejam atau kekejangan. Penyebab yang paling biasa dari kuda charley termasuk:

aliran darah yang tidak mencukupi kepada kecederaan otot

• otot
• yang menggunakan terlalu banyak haba atau sejuk
• berlebihan otot tertentu semasa senaman
• otot leher
• tidak meregangkan sebelum latihan
• mampatan saraf di tulang belakang
• mengambil diuretik, yang boleh mengakibatkan kekurangan mineral
• kekurangan mineral, kalsium, kalium dan natrium dalam darah > dehidrasi
• Ramai orang mengalami kuda charley semasa tidur dan terbangun kerana mereka. Kekejangan otot yang menyebabkan kuda charley semasa kita tidur adalah perkara biasa, tetapi tidak difahami sepenuhnya. Ia difikirkan bahawa sebahagian daripada sebab mereka berlaku begitu kerap semasa tidur adalah hasil dari seseorang yang tergeletak dalam posisi yang janggal selama jangka waktu yang lama yang dapat menyebabkan kekejangan otot.

Faktor Risiko Faktor Risiko untuk kuda charley

Kekejangan otot boleh berlaku kepada sesiapa sahaja, pada mana-mana umur. Dan kuda charley boleh berlaku pada bila-bila masa siang atau malam.

kuda-kuda Charley cenderung lebih kerap berlaku di kalangan orang-orang dalam kumpulan berikut:

atlet

bayi

• orang dewasa yang lebih tua
• orang yang gemuk
• raloxifene), atau ubat statin
• orang yang merokok
• Orang yang gemuk lebih mungkin mengalami kuda karang kerana peredaran darah yang kurang baik di kaki mereka. Atlet sering mengalami kuda charley kerana keletihan otot atau terlalu berlebihan.
• DiagnosisDiagnosis penyebab kuda karang kerap

Kuda karang sesekali tidak memerlukan diagnosis perubatan rasmi. Walau bagaimanapun, doktor anda perlu menyiasat kekejangan otot yang sering berlaku.Ini akan diguna pakai jika kuda charley berlaku lebih daripada sekali seminggu tanpa penjelasan yang mencukupi. Diagnosis biasanya diperoleh melalui sejarah dan peperiksaan fizikal.

Imbasan MRI mungkin berguna dalam menentukan sama ada mampatan saraf adalah penyebab kuda karang yang kerap. Mesin MRI menggunakan medan magnet dan gelombang radio untuk membuat imej terperinci struktur dalaman badan anda. Kerja makmal juga mungkin diperlukan untuk menolak tahap potassium, kalsium, atau magnesium yang rendah.

Jika doktor anda mengesyaki bahawa kerosakan saraf atau punca kompleks yang lain, anda boleh dirujuk kepada ahli terapi fizikal atau pakar lain.

Perawatan Rawatan untuk kuda charley

Rawatan untuk kuda charley bergantung kepada sebab mereka. Sekiranya kuda charley adalah senaman, stretch sederhana dan urutan boleh membantu melegakan otot dan menghentikannya daripada berkontrak. Pemanas pad boleh mempercepatkan proses relaksasi, manakala pek ais boleh membantu rasa sakit. Jika otot anda masih sakit, doktor anda boleh mengesyorkan ubat anti-radang nonsteroid seperti ibuprofen.

Kuda charley yang berulang memerlukan rawatan yang lebih agresif. Ubat-ubatan kesakitan boleh diresepkan jika ibuprofen tidak mencukupi untuk meredakan ketidakselesaan anda. Dalam kes yang teruk, doktor anda mungkin memberi ubat antispasmodik. Terapi fizikal boleh membantu anda mengatasi kekejangan otot dan mencegah komplikasi lanjut.

Dalam kes yang teruk, pembedahan mungkin disyorkan. Apabila semua rawatan lain telah gagal, pembedahan boleh digunakan untuk membesarkan ruang sekitar saraf untuk melegakan tekanan. Sekiranya kejang anda disebabkan oleh mampatan saraf, ini mungkin membantu.

Rawatan Alternatif Rawatan alternatif

Apabila mengalami kuda karang, terdapat urut dan peregangan tertentu yang boleh memberikan kelegaan segera dan menghalang kesakitan yang berpotensi.

Semasa kuda charley, anda boleh menggunakan tangan anda untuk menggunakan tekanan ke tapak kekejangan untuk melegakan kesakitan. Anda juga boleh mencuba menggunakan kedua-dua ibu jari anda untuk secara beransur-ansur memohon tekanan ke tapak kekejangan sehinggalah kesakitan hilang.

Jika kuda charley anda terletak di kaki anda, anda boleh cuba melegakan rasa sakit dengan melakukan peregangan berikut:

berdiri

melangkah kaki yang tidak mengalami kekejangan otot ke depan untuk menyerang

• meluruskan kaki belakang yang mengalami kekejangan, dan lunge ke depan di kaki depan
• Anda juga boleh berdiri di atas ujung jari kaki anda selama beberapa saat pada satu masa untuk meregangkan otot betis anda.
• Pencegahan Mencuci kuda charle

Sebaik sahaja anda mengenal pasti penyebab kuda karang sesekali, gejala-gejala biasanya mudah dicegah. Ambil langkah-langkah ini untuk mengelakkan kekejangan otot masa depan:

meregangkan sebelum dan selepas senaman

elakkan bersenam otot yang sama pada hari berturut-turut

• jangan bersenam dalam cuaca yang teruk
• minum sepanjang hari
• minuman yang mengandungi elektrolit, seperti Gatorade
• regangan sebelum tidur
• Healthline dan rakan kongsi kami boleh menerima sebahagian daripada pendapatan jika anda membuat pembelian menggunakan pautan di atas.