Magnesium Overdosis: Apa Kemungkinan?

Gambaran keseluruhan

Magnesium adalah mineral yang dijumpai secara semula jadi banyak makanan dan di dalam badan anda, tetapi dengan banyak perkara, ada bahaya yang berkaitan dengan terlalu banyak. Overdosis magnesium secara teknikalnya dikenali sebagai hypermagnesemia, berlaku apabila terdapat terlalu banyak magnesium dalam darah anda. keadaan kesihatan, walaupun jarang. Magnesium berlebihan boleh menyebabkan terlalu banyak suplemen atau ubat yang mengandungi magnesium.

Jadi bagaimana mineral ini berfungsi, dan apa yang berlaku apabila anda Ia juga penting untuk:

sintesis protein

pembentukan tulang yang sihat

• mengawal tekanan darah > mengekalkan kesihatan jantung
• pengeluaran tenaga
• fungsi saraf
• kawalan gula darah
• Menurut t o Pejabat Institusi Kesihatan Makanan Dietary Suplemen Nasional, lelaki dewasa yang sihat sepatutnya menggunakan 400 hingga 420 miligram (mg) magnesium setiap hari. Wanita dewasa yang sihat perlu mengambil 310 hingga 320 mg setiap hari. Wanita hamil memerlukan dos yang lebih tinggi daripada wanita yang tidak hamil.
• Jika anda mengambil magnesium tambahan, yang paling perlu anda makan adalah 350 mg setiap hari. Walau bagaimanapun, magnesium boleh ditetapkan untuk mencegah sakit kepala migrain, dengan dos harian lebih daripada 350 mg sehari. Dos ini hanya boleh diambil dengan penyeliaan perubatan.

Sumber magnesium Sumber magnesium

Magnesium didapati dalam pelbagai jenis makanan, terutamanya yang mempunyai banyak serat. Kacang-kacangan, sayur-sayuran berdaun, kacang-kacangan, dan biji-bijian adalah antara sumber terbaik. Sesetengah makanan tertentu yang tinggi dalam magnesium termasuk:

badam

bayam

kacang tanah

• kacang
• kacang gandum atau roti
• kacang soya
• kacang hitam
• Tetapi makanan bukan satu-satunya tempat yang anda akan dapati mineral ini. Anda juga akan mendapati ia dalam makanan tambahan dan ubat-ubatan tertentu.
• Sebagai contoh, ia adalah ramuan pertama dalam beberapa julap. Walaupun ubat-ubatan ini mempunyai jumlah magnesium unsur yang tinggi, biasanya tidak berbahaya. Kerana kesan pencahar, anda tidak menyerap semua magnesium. Sebaliknya, ia dibuang dari badan sebelum ia mempunyai peluang untuk mempunyai banyak kesan. Magnesium juga terdapat dalam beberapa ubat untuk asid, senak, atau pedih ulu hati.
• Ketahui lebih lanjut: 10 makanan yang tinggi dalam magnesium "
• Faktor RisikoRisk Factor

Hypermagnesemia jarang berlaku kerana buah pinggang berfungsi untuk menghilangkan magnesium yang berlebihan.Banyak dos yang paling sering dilihat pada orang dengan kegagalan buah pinggang selepas mereka mengambil ubat-ubatan yang mengandungi magnesium, seperti julap atau antacid.

Oleh kerana risiko ini orang-orang yang mengalami penyakit buah pinggang diberi amaran terhadap mengambil suplemen magnesium atau ubat-ubatan yang mengandungi mineral ini.Risiko juga lebih tinggi untuk orang yang mempunyai penyakit jantung dan gangguan gastrousus.

Gejala-gejala overdose Apa yang berlaku semasa overdosis magnesium

Menurut Pejabat Suplemen Diet, gejala-gejala overdosis magnesium mungkin termasuk:

cirit-birit

loya dan muntah

kelesuan

kelemahan otot > denyutan jantung yang tidak teratur

• tekanan darah rendah
• pengekalan air kencing
• tekanan pernafasan
• penangkapan jantung
• Doktor boleh memberi glukonat kalsium intravena (IV) untuk membantu mengembalikan kesan magnesium yang berlebihan. Dialisis juga boleh digunakan untuk membilas magnesium dari badan.
• TakeawayTakeaway
• Secara keseluruhan, risiko yang pernah mengalami overdosis magnesium sangat rendah untuk orang yang sihat. Walau bagaimanapun, ia mungkin terlalu banyak dalam kes-kes tertentu. Bagi orang yang mengalami masalah buah pinggang yang teruk, bincangkan risiko ubat-ubatan dan suplemen yang mengandungi magnesium dengan doktor anda untuk membantu memastikan keselamatan anda.