Ada Minyak Essential untuk Gejala Asma ?

Dasar-dasar

Minyak yang kaya aroma ini minyak yang mengandungi bau dan rasa tumbuh-tumbuhan, sering disebut sebagai intipati tumbuhan. Esen boleh ditambah kepada pelbagai produk, termasuk minyak wangi, lilin, dan aromaterapi aroma.

Selama berabad-abad, pati atau minyak pati juga telah digunakan sebagai rawatan alternatif bagi pelbagai keadaan perubatan. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, minyak penting telah mendapat popularitas sebagai rawatan tidak tradisional dan sekali lagi mendapat perhatian dari komuniti kesihatan.

PenyelidikanApakah kajiannya mengatakan

Mengeluarkan inti dari tumbuh-tumbuhan dengan cara semulajadi menghasilkan minyak yang berkualiti tinggi, minyak-minyak ini boleh digunakan dalam pelbagai jenis Banyak orang menggunakan minyak pati dengan ketat sebagai produk aromaterapi.

Minyak ini boleh menjadi aplikasi berbohong kepada kulit atau tersebar di dalam pengukus. Perlahan-lahan menghirup aroma ini boleh memberikan apa sahaja manfaat, termasuk kelonggaran dan pelepasan sakit kepala.

"Asma adalah keadaan yang sering menjadi lebih teruk pada saat-saat yang cemas," menurut Erin Stair, M. D., M. P. H., seorang doktor yang berpusat di New York. Latihan pernafasan yang digabungkan dengan beberapa aromaterapi juga boleh memberikan bantuan dalam banyak keadaan.

Walaupun terdapat banyak bukti anekdot, minyak penting belum dipelajari dengan teliti. Majoriti kualiti, kajian semula peer mengkaji minyak penting semata-mata menganalisis potensi mereka sebagai pilihan aromaterapi. Kajian yang menyokong penggunaannya sebagai rawatan perubatan alternatif yang utama adalah terhad.

Beberapa minyak telah menunjukkan potensi sebagai rawatan alternatif untuk gejala asma:

Peppermint

Apabila diambil secara lisan, minyak peppermint boleh membantu mengurangkan gejala serangan asma. Tidak jelas bagaimana ini terjadi, tetapi kelihatannya minyak dapat mengurangkan kesan asma pada otot licin bronkial.

Lavender

Bernafas dalam minyak asas lavender yang tersebar boleh membantu mengurangkan keradangan yang disebabkan oleh alahan dan asma. Tambah beberapa titisan minyak kepada penyebar atau pelembap untuk meraih faedah.

Cengkeh

Anda mungkin tahu cengkeh dari dunia masakan. Bunga ini juga menghasilkan minyak penting yang boleh membantu melegakan gejala asma. Apabila diambil dalam campuran dengan air, minyak pati cengkeh boleh membantu mengurangkan gejala seperti mengi, sakit dada dan kesukaran bernafas.

UseHow menggunakan minyak penting untuk gejala asma

Masa terbaik untuk menggunakan rawatan minyak penting untuk asma adalah antara serangan, bukan semasa anda mengalami satu atau mengalami peningkatan gejala.

"Ini semua bergantung pada orang, mengenai penyakit, bagaimana anda menggunakannya, tetapi pengurangan gejala boleh diambil dari 10 minit hingga minggu," kata Birgitta Lauren, ahli aromaterapi Los Angeles."Cuba setiap [minyak] secara berasingan. "

Campurkan dua hingga tiga titis minyak penting dengan satu cawan satu minyak pembawa. Minyak pembawa adalah minyak neutral yang mencairkan minyak pati, membantu sedikit pergi jauh. Minyak pembawa juga membantu menyebarkan wangian di sekeliling jadi anda tidak mungkin terkena bau.

Sebarkan kombinasi minyak pada dada anda, dan nafas aroma selama 15 hingga 20 minit. Kemudian lap bersih, dan ulangi setiap hari seperti yang diperlukan.

Jika anda menggunakan minyak penting lavender, pertimbangkan untuk membuat mandi wap. Isi baldi atau mangkuk dengan air mengukus. Tambah dua hingga tiga titik minyak minyak lavender ke dalam air, dan kacau perlahan-lahan.

Letakkan wajah anda terus ke atas air, berhati-hati agar tidak menyentuh air panas. Drapkan tuala di atas kepala anda supaya ia meliputi kedua-dua kepala dan sisi mangkuk. Ambillah dalam selama 5 hingga 10 minit. Berikan masa rehat selama beberapa minit, dan kemudian ulang dua hingga tiga kali lagi.

Peresap aromaterapi atau humidifier juga boleh menyebarkan minyak pekat ke udara. Sekiranya anda mempunyai tab mandi besar, anda juga boleh menambah beberapa titisan minyak ke garam Epsom, kemudian tuangkan garam ke dalam mandi hangat. Bernafas secara mendalam untuk menikmati faedah aromatik minyak penting dalam mandi anda.

Risiko dan amaranRisiko dan amaran

Orang yang berbeza mempunyai tindak balas yang berbeza terhadap minyak penting, jadi penting untuk berhati-hati apabila anda mengintegrasikan minyak penting ke dalam rutin anda. Walaupun ia secara meluas dianggap selamat, anda harus bercakap dengan doktor anda untuk memastikan anda tidak mempunyai alergi. Jika anda alah kepada minyak penting, minyak itu boleh mencetuskan serangan. Anda juga harus memastikan bahawa menambah minyak penting tidak akan mengganggu pelan semasa anda untuk mengawal asma anda.

Bau dan wewangian yang kuat sebenarnya boleh mencetuskan serangan asma. Sekiranya anda secara amnya sensitif terhadap wangian, anda harus mengelak menggunakan minyak pati atau sebarang rawatan aromaterapi.

Jika gejala asma anda semakin teruk selepas anda mula menggunakan minyak penting, hentikan segera. Rujuk doktor anda sebelum anda menggunakan rawatan alternatif ini sekali lagi.

Sesetengah kajian menunjukkan dosis oral minyak penting boleh memberi manfaat, tetapi profesional penjagaan kesihatan umumnya menasihatkan penggunaan oral. Ini kerana minyak pekat mungkin terlalu keras untuk perut anda.

Ia juga tidak jelas sama ada terdapat kesan jangka pendek atau jangka panjang untuk pengambilan oral. Dengan pengambilan oral anda boleh mula mengalami sakit perut. Sekiranya ini berlaku, anda perlu mendapatkan rawatan perubatan segera.

Rawatan lainRawatan lain untuk gejala asma

Aromaterapi dan minyak pati tidak menjadi ubat untuk asma. Anda harus terus menggunakan ubat yang diresepkan atau rejimen rawatan yang disyorkan. Rawatan boleh termasuk:

Ubat kawalan

Ubat kawalan asma sering menjadi asas kepada semua pelan rawatan asma. Ubat-ubatan jangka panjang, seperti kortikosteroid yang disedut, memberikan kelegaan sehari-hari dari banyak gejala asma. Mereka juga membantu mengurangkan kemungkinan serangan.

Inhaler

bronkodilator cepat dapat membantu gejala serangan asma dalam beberapa minit. Kebanyakan orang yang menghidap asma menyimpan inhaler dengan mereka pada setiap masa.

Ubat-ubatan alahan

Orang yang mengalami asma yang menjadi lebih buruk atau disebabkan oleh alahan bermusim boleh memilih untuk mengambil ubat alergi semasa tempoh alergi yang paling aktif.

Pencegahan Menggunakan terapi alternatif untuk mencegah serangan asma

Latihan yoga atau pernafasan juga boleh membantu mengatasi masalah pernafasan yang berpunca dari tekanan atau kebimbangan.

Buteyko bernafas bermanfaat untuk orang yang menghidap asma, kata Stair. "Menghidu dan menghembus nafas normal. Pada akhir nafas biasa, tahan nafas. Ini dipanggil jeda dikawal. Semakin anda melakukan senaman ini, semakin lama jeda yang dikendalikan akan menjadi. "

Beliau menambah bahawa amalan berulang dengan senaman ini dapat membantu seseorang secara sedar mengawal nafas mereka dalam situasi yang tertekan.

Diet yang sihat, bersenam, dan memberi tumpuan kepada kesejahteraan keseluruhan anda juga boleh memberikan kesan sampingan yang bermanfaat.

TakeawayApa yang boleh anda lakukan sekarang

Jika anda ingin tahu tentang minyak esensial dan bagaimana ia dapat membantu meringankan gejala asma anda, anda harus:

Bercakap dengan doktor anda

Anda tidak semestinya memerlukan Pengawasan doktor untuk menggunakan minyak penting, tetapi itu adalah idea yang baik untuk membiarkan doktor mengetahui apa yang anda merancang untuk digunakan. Doktor anda boleh menilai sama ada minyak ini boleh bertindak balas dengan apa-apa ubat yang sedang anda ambil.

Cari sumber yang bereputasi

U. S. Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) tidak mengawal minyak penting. Ini bermakna kualiti minyak dan tahap kesucian sepenuhnya bergantung kepada piawaian mandatori pengeluar sendiri. Jenama penyelidikan sebelum membeli.

Tanya soalan

Jangan risau dengan doktor, jururawat, atau sesiapa yang biasa dengan minyak esensial. Walaupun bukan rawatan perubatan tradisional, banyak pekerja kesihatan memahami cara menggunakan minyak ini dan boleh membantu anda mula menggunakannya.

Jika anda mula mengalami sebarang gejala yang luar biasa semasa menggunakan minyak penting, anda harus hentikan penggunaan dan berunding dengan doktor anda.

Ketahui lebih lanjut: Bagaimana untuk mencegah serangan asma "