Bolehkah Avocado Mencegah Kanser Payudara?

Sejak perang pada kanser dilancarkan pada tahun 1971 dengan $ 100 juta dalam pembiayaan persekutuan, kemajuan yang luar biasa telah dibuat dalam diagnosis awal dan rawatan pembunuh terbesar kedua orang Amerika. Pada masa itu, kira-kira 25 peratus wanita yang didiagnosis menderita kanser payudara meninggal dunia dalam tempoh lima tahun dari diagnosis. Hari ini, jumlah itu menurun kepada 10 peratus. Walau bagaimanapun, masih terdapat lebih banyak isteri, ibu, saudara perempuan, anak perempuan, dan rakan-rakan untuk menyelamatkan. Lebih separuh daripada satu juta wanita di Amerika Syarikat sahaja akan didiagnosis dengan kanser payudara tahun ini.

Inisiatif tahun 1970an mencipta peluang penyelidikan kanser, dan kempen publisiti itu telah membawa kanser payudara, serta kanser lain, daripada bayang-bayang. Kami belajar untuk melakukan peperiksaan sendiri, bercakap tentang tanda-tanda dan gejala dengan doktor kami, dan menangani tabiat gaya hidup yang dianggap menyumbang kepada penyakit.

Dan salah satu faktor yang paling di dalam kawalan kita adalah diet kita.

"Ia memberi kuasa kepada wanita untuk membuat perubahan dalam gaya hidup dan diet mereka untuk mengurangkan risiko kanser dan penyakit lain," kata Michelle Smekens, ND, FABNO, penyedia onkologi naturopathic di Pusat Rawatan Kanser Midwestern Amerika Pusat Perubatan Serantau.

Apa yang Harus Dilakukan Apabila Kawan Anda Mempunyai Kanker Payudara

Kuasa Avocados (Potensi)

Walaupun alpukat tidak semestinya menyembuhkan keajaiban, mereka boleh menyumbang kepada diet seimbang yang boleh membantu anda mengurangkan kemungkinan mendapat kanser payudara.

Dalam kajian penyelidikan tentang potensi tenaga alpukat, para penyelidik dari University of California, Los Angeles melihat bukti bahawa ekstrak alpukat spesifik boleh menghalang pertumbuhan sel-sel kanser prostat dan sel-sel kanser mulut. Mereka menyimpulkan bahawa phytochemicals dalam alpukat membuat mereka berpotensi bermanfaat untuk pencegahan kanser. Namun begitu, terdapat penyelidikan kecil mengenai kanser payudara sendiri.

"Tidak ada kajian terkini yang menghubungkan alpukat dengan pengurangan risiko kanser payudara," kata Smekens. Walau bagaimanapun, mereka akan dianggap sebagai sebahagian daripada diet yang bermanfaat untuk kesihatan payudara. Satu contoh diet yang sihat adalah diet Mediterranean yang dipanggil, yang melibatkan sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, dan bijirin setiap hari, dan makan protein ramping hanya beberapa kali seminggu.

"Wanita yang makan diet lemak tinggi mempunyai risiko kanser payudara yang meningkat," kata Smekens. "Makanan tradisional Mediterranean, lemak haiwan yang rendah dan lemak tak jenuh yang tinggi, boleh menjelaskan sebahagian daripada mengapa diet tertentu ini memberi manfaat kepada kesihatan payudara. "

10 Kebenaran Sihat Mengenai Avokado

Apa Yang Lebih Baik Mengenai Avocado?

"Minyak zaitun dan alpukat adalah makanan yang mempunyai lemak tak jenuh tunggal yang tinggi. Penyelidikan sebelum ini menunjukkan penurunan risiko kanser payudara yang agresif pada wanita yang memakan makanan kaya minyak zaitun, "kata Smekens.

Sebagai tambahan kepada sumber lemak yang sihat, alpukat mengandungi banyak unsur nutrisi yang telah terbukti membantu dalam mengurangkan risiko kanser payudara.

Vitamin B

Vitamin B membantu anda mengubah makanan menjadi tenaga, dan menyokong sistem saraf dan pertumbuhan sel darah. Satu 1 cawan alpukat mentah memberikan anda tentang:

• 30 peratus daripada sasaran harian anda folat
• 19 peratus daripada sasaran harian anda vitamin B-6
• 13 peratus daripada sasaran harian niacin > Laporan 2011 menyusuli kadar kanser payudara dalam tempoh sembilan tahun di kalangan wanita yang tidak mempunyai akses kepada makanan dan makanan tambahan yang diperkayakan, yang bermakna mereka mendapat banyak nutrien daripada sumber yang tidak diproses. Wanita yang menggunakan lebih banyak vitamin B didapati mempunyai kadar kanser payudara yang lebih rendah.

Baca Lagi: Menjadi seorang Klinik dengan Kanser Payudara

Lutein

Lutein adalah karotenoid, sejenis pigmen tumbuhan semulajadi yang terdapat dalam alpukat. Pengajian Kesihatan Jururawat yang ditaja oleh Harvard mendapati bahawa penggunaan lutein dikaitkan dengan risiko kanser payudara yang lebih rendah.

"Alpukat tinggi lutein, yang juga dikaitkan dengan kesihatan mata," kata Smekens. "Kajian China 2014 menunjukkan kadar serum lutein yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko penurunan 51 peratus daripada kanser payudara. Pengambilan makanan lutein dan antioksidan lain yang semulajadi juga mungkin menyumbang kepada manfaat perlindungan diet Mediterranean pada wanita menopaus. "

Serat

Satu cawan alpukat mentah menyediakan 40 peratus daripada keperluan serat harian anda. Menurut Jawatankuasa Pakar Perubatan Bertanggungjawab, diet yang tinggi serat boleh membantu melindungi daripada kanser payudara.