Probiotik Sihat untuk Kanak-kanak?

Di dunia suplemen, probiotik adalah komoditi panas. Mereka digunakan untuk menambah bakteria yang baik di dalam badan. Mereka boleh membantu dengan keadaan seperti sindrom usus, ekzema, dan selsema yang biasa.

Kebanyakan orang dewasa menggunakan probiotik tanpa kesan sampingan yang negatif, tetapi adakah mereka selamat untuk kanak-kanak? Anda perlu tahu sebelum memberi mereka kepada anak-anak anda.

Apa Probiotik?

Bakteria mendapat rap yang tidak baik, tetapi mereka tidak semua yang buruk, badan anda memerlukan bakteria tertentu untuk kekal sihat.Bacteria membantu pencernaan, menyerap

Di dalam badan anda, anda mempunyai kuman komuniti anda sendiri yang dipanggil microbiome. Ia diperbuat daripada bakteria yang baik dan buruk, virus, dan kupas, mereka hidup:

• pada kulit
• di usus kamu
• di dalam urogenital saluran
• dalam air liur

apabila keseimbangan yang baik kepada kuman buruk di mikroba anda tip, jangkitan dan penyakit mungkin berlaku. Sebagai contoh, penggunaan antibiotik membunuh bakteria yang menyebabkan jangkitan. Tetapi ia juga menghapuskan beberapa bakteria yang baik yang menyimpan bakteria yang tidak baik. Ini meninggalkan pintu terbuka untuk organisma buruk lain untuk membiak dan mengambil alih, yang boleh menyebabkan jangkitan sekunder. Jangkitan menengah biasa termasuk jangkitan yis, jangkitan saluran kencing, dan jangkitan usus.

Probiotik mengandungi bakteria hidup yang baik secara semula jadi yang terdapat di dalam badan anda. Mereka mungkin mempunyai satu jenis bakteria, atau gabungan beberapa spesies.

Sekiranya Probiotik Dimasukkan Dalam Diet Kanak-kanak Anda?

Kanak-kanak membina mikrobiotik mereka dalam rahim dan melalui zaman kanak-kanak. Adalah dianggap bahawa microbiome yang tidak sihat bertanggungjawab terhadap banyak penyakit. Probiotik boleh memainkan peranan dalam menjaga mikrobiologi yang sihat, tetapi tidak jelas bagaimana.

Probiotik adalah ubat semulajadi yang popular untuk kanak-kanak. Menurut Tinjauan Wawancara Kesihatan Kebangsaan 2012, probiotik adalah produk semulajadi ke-3 yang paling banyak digunakan oleh kanak-kanak.

Lebih banyak kajian diperlukan untuk membuktikan manfaat dan risiko penggunaan probiotik pada kanak-kanak. Beberapa kajian menggalakkan:

• Kajian Pakar Keluarga Amerika mendapati bahawa probiotik mungkin membantu merawat penyakit usus radang. Mereka juga boleh mengurangkan tempoh cirit-birit yang disebabkan oleh gastroenteritis. Apabila diberikan kepada ibu mengandung dan menyusu, probiotik dapat mengurangkan perkembangan ekzema dan alahan pada bayi mereka.
• Satu kajian yang diterbitkan dalam Pediatrik JAMA mendapati bahawa pemberian probiotik bayi dalam tiga bulan pertama kehidupan dapat membantu mencegah refluks asam, sembelit, dan asid.
• Kajian penyelidikan 2015 menyimpulkan bahawa probiotik adalah lebih baik daripada plasebo dalam mengurangkan kejadian dan tempoh jangkitan saluran pernafasan atas pada peserta kajian. Penggunaan antibiotik dan ketidakhadiran sekolah akibat selesema juga berkurangan.

Terdapat banyak bukti anekdot yang menyokong penggunaan probiotik pada kanak-kanak.Tetapi manfaat kesihatan mungkin terikan khusus. Tekanan yang membantu satu keadaan mungkin sia-sia terhadap yang lain. Atas sebab itu (dan kerana kekurangan penyelidikan), tidak ada jawapan yang jelas tentang sama ada anda harus memberikan probiotik anak anda, terutama untuk jangka waktu yang lama.

Pemberian probiotik kepada anak-anak bukan tanpa risiko. Kanak-kanak dengan sistem imun yang berkompromi mungkin mengalami jangkitan. Yang lain mungkin mempunyai gas dan kembung. Probiotik boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius pada bayi yang sangat sakit. Semak dengan pakar pediatrik sebelum memberi suplemen probiotik kepada anak anda.

Suplemen vs Makanan Probiotik: Apa yang Lebih Baik?

Probiotik ditambah kepada beberapa makanan seperti yogurt dan keju kotej yang berbudaya. Mereka secara semulajadi berlaku dalam makanan yang difermentasi seperti buttermilk, kefir, dan sauerkraut. Keju mentah yang terbuat dari susu tidak dipasteurikan adalah sumber lain.

Sesetengah pakar menyokong manfaat kesihatan susu mentah dan produk yang dihasilkan daripada susu mentah, tetapi ia tidak sepatutnya diberikan kepada kanak-kanak. Susu mentah mungkin mengandungi bakteria berbahaya. Ia boleh menyebabkan penyakit yang mengancam nyawa.

Jika anda tertanya-tanya jika suplemen atau makanan probiotik lebih baik, jawapannya tidak jelas. Mendapatkan nutrien dari makanan keseluruhannya biasanya terbaik. Tetapi dalam kes probiotik, anak anda mungkin tidak dapat mendapat cukup dari makanan sahaja. Probiotik dalam makanan mungkin tidak dapat bertahan dalam proses pembuatan dan penyimpanan. Kecuali jika anda mempunyai makmal di dapur anda, tidak ada cara untuk mengetahui dengan tepat berapa banyak yang membuatnya hidup.

Yang sama boleh dikatakan untuk suplemen probiotik. Di dunia tambahan, produk tidak dicipta sama. Tambahan tidak terkawal dengan baik. Apabila anda membeli suplemen probiotik, anda menganggap produk mengandungi apa yang diiklankan. Pada hakikatnya, anda mungkin tidak selalu mendapat apa yang anda fikir anda membeli.

Jenama Probiotik untuk Cuba

Hanya beli makanan tambahan dari jenama terkenal. Semak tarikh tamat tempoh sebelum menggunakan. Semak keperluan penyimpanan supaya anda tahu jika produk memerlukan penyejukan.

Sekiranya doktor anda mencadangkan memberikan probiotik anak anda, pertimbangkan pilihan ini:

• Culturelle: Probiotik untuk kanak-kanak Culturelle mengandungi Lactobacillus GG dalam paket individu. Mereka tidak hambar dan boleh ditambah kepada minuman atau makanan kegemaran anak anda.
• Nature's Way: Jenama ini menawarkan probiotik yang mengandung ceri, ceri yang mengandung Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum , dan Lactobacillus acidophilus.
• Ultimate Flora: Probiotik yang dikunyah ini datang dalam rasa yang mesra kanak-kanak. Mereka mengandungi enam jenis bakteria yang baik.

Takeaway

Probiotik boleh membantu melegakan sembelit akut, kolik, dan asid refluks dalam bayi dan kanak-kanak yang sihat. Mereka juga boleh membantu mencegah jangkitan sekunder dan cirit-birit pada anak-anak menggunakan antibiotik. Probiotik juga boleh membantu mencegah eksim dan alahan pada sesetengah kanak-kanak.

Jika anda fikir probiotik boleh membantu anak-anak anda, tanyakan kepada doktor anda soalan berikut:

• Apakah faedah probiotik untuk anak anda?
• Berapa lama anda perlu memberikannya kepada anak anda sebelum melihat manfaat?
• Jika anda tidak melihat faedah jelas dalam tempoh masa tertentu, adakah anak anda berhenti mengambilnya?
• Dos apa yang harus digunakan oleh anak anda?
• Jenama apa yang mereka cadangkan?
• Adakah ada sebab mengapa anak saya tidak patut mengambil probiotik?

Oleh kerana kesan probiotik jangka panjang pada anak-anak tidak diketahui, kanak-kanak tidak boleh menggunakan suplemen probiotik sebagai ubat pencegahan, melainkan disyorkan oleh doktor.

Sebaliknya, tambahkan makanan probiotik seperti yogurt kepada diet anak anda untuk membantu menjaga mikrobiotik mereka sihat. Semak label untuk memastikan yogurt yang anda pilih mempunyai "budaya hidup dan aktif. "

Jika anak anda bukan peminat yogurt sendiri, cuba gunakannya sebagai pengganti mayo pada sandwic kegemaran mereka, atau ke atas kentang bakar.

Kebanyakan kanak-kanak menikmati smoothies yogurt. Untuk membuat, campuran 1/2 cawan polos atau yogurt vanila dengan 1 cawan buah segar atau beku, sehingga halus. Masukkan pemanis kegemaran anda secukup rasa.

Nota: Jangan memberi madu kepada kanak-kanak di bawah umur 1 tahun kerana risiko botulisme.