, Dan Diagnosis

Lengan pergelangan kaki adalah kecederaan pada tisu sukar tisu (ligamen) yang mengelilingi dan menyambung tulang kaki ke kaki. Kecederaan biasanya terjadi apabila anda sengaja memutar atau menukar pergelangan kaki anda dengan cara yang canggung. atau lusuh ligamen yang memegang tulang buku lali dan sendi bersama-sama.

Semua ligamen mempunyai pelbagai gerakan dan sempadan yang membolehkan mereka mengekalkan sendi-sendi yang stabil.Ketika ligamen yang mengelilingi pergelangan kaki ditolak melewati batas-batas ini, Kaki pergelangan kaki yang paling sering melibatkan kecederaan pada ligamen di bahagian luar pergelangan kaki.

Anda perlu menghubungi doktor anda sekiranya anda mengikat pergelangan kaki anda. Doktor anda boleh menentukan tahap kecederaan dan mencadangkan rawatan yang betul. Ia boleh mengambil beberapa minggu atau bulan untuk buku lali yang terlena untuk sembuh sepenuhnya.

PuncaApa yang menyebabkan kecederaan buku lali?

Injap pergelangan kaki sering terjadi apabila kaki tiba-tiba memutar atau menggulung, memaksa sendi buku lali keluar dari kedudukan normalnya. Semasa aktiviti fizikal, pergelangan kaki mungkin memutar masuk ke dalam akibat pergerakan tiba-tiba atau tidak dijangka. Ini menyebabkan satu atau lebih ligamen di sekitar buku lali untuk meregangkan atau lusuh.

Sesetengah bengkak atau lebam boleh berlaku akibat air mata ini. Anda juga mungkin merasa sakit atau tidak selesa apabila anda meletakkan berat badan di kawasan yang terjejas. Tendon, tulang rawan, dan saluran darah mungkin rosak disebabkan oleh lekukan.

Kelengkang pergelangan kaki boleh berlaku kepada sesiapa sahaja di mana-mana umur. Mengambil bahagian dalam sukan, berjalan di atas permukaan yang tidak rata, atau memakai kasut yang tidak sesuai boleh menyebabkan kecederaan jenis ini.

Tanda-tandaApakah tanda-tanda dari pergelangan kaki buku lali?

• Anda mungkin mengalami pergelangan kaki yang teratur jika anda melihat tanda-tanda berikut di pergelangan kaki:
• bengkak
• kelembutan
• lebam
• kesakitan
• kecerahan
• kekakuan

Gelang kaki boleh mengekalkan banyak jenis kecederaan. Adalah penting untuk berjumpa dengan doktor anda semasa anda mengalami masalah dengan buku lali anda. Doktor anda boleh menentukan sama ada kecederaan itu adalah lekukan atau sesuatu yang lebih teruk.

DiagnosisBagaimana diagnosis pergelangan kaki pergelangan kaki?

Doktor anda akan melakukan ujian fizikal untuk menentukan ligamen mana yang telah koyak. Semasa peperiksaan, doktor anda boleh menggerakkan buku lali anda dengan pelbagai cara untuk memeriksa pelbagai gerakan anda.

Ujian pengimejan, seperti X-ray, juga boleh diperintahkan untuk menolak fraktur tulang. MRI boleh dilakukan jika doktor anda mengesyaki patah tulang, kecederaan serius pada ligamen, atau kerosakan pada permukaan sendi buku lali. Ujian MRI menggunakan medan magnet dan gelombang radio yang kuat untuk membuat imej terperinci badan.Ini membolehkan doktor anda membuat diagnosis yang betul.

TreatmentHow adalah lutut buku lali yang dirawat?

Mengubati buku lali yang terselip menggalakkan pemulihan dan menghalang ketidakselesaan lebih lanjut. Adalah penting untuk tidak meletakkan berat badan pada kawasan yang cedera semasa anda pulih dari lengan buku lali.

Rawatan di rumah

Anda mungkin dapat merawat sprains ringan di rumah. Rawatan penjagaan rumah yang disyorkan termasuk:

• menggunakan pembalut elastik (seperti pembalut ACE) untuk membalut buku lali anda, tetapi tidak terlalu ketat
• memakai pendakap untuk menyokong buku lali
• menggunakan kruk jika perlu
• kaki anda dengan bantal yang diperlukan untuk mengurangkan bengkak
• mengambil ibuprofen (seperti Advil) atau acetaminophen (seperti Tylenol) untuk menguruskan kesakitan
• mendapatkan banyak rehat dan tidak meletakkan berat pada buku lali anda

memohon ais ke kawasan yang cedera sebaik sahaja anda dapat mengurangkan bengkak. Pada hari pertama, anda perlu memohon ais setiap 20 hingga 30 minit, tiga hingga empat kali sehari. Selepas itu, gunakan ais setiap tiga hingga empat jam untuk dua hari yang akan datang.

Doktor anda mungkin memberitahu anda untuk berhenti dari pergelangan kaki yang cedera sehingga kesakitan hilang. Untuk keseleo ringan, ini mungkin mengambil masa seminggu hingga 10 hari, manakala lebih banyak lepuh teruk boleh mengambil masa beberapa minggu untuk menyembuhkan.

Pembedahan

Pembedahan untuk pergelangan kaki terkanya jarang berlaku. Ia boleh dilakukan apabila kerosakan kepada ligamen teruk dan terdapat bukti ketidakstabilan, atau apabila kecederaan itu tidak bertambah baik dengan rawatan nonsurgical. Pilihan pembedahan termasuk:

• Arthroscopy: Semasa arthroscopy, pakar bedah melihat di dalam sendi untuk melihat jika ada serpihan tulang atau tulang rawan yang longgar.
• Semula: Untuk pembedahan semula, seorang pakar bedah akan membaiki ligamen yang koyak dengan jahitan. Mereka juga boleh menggunakan ligamen atau tendon lain di sekitar kaki atau buku lali untuk memperbaiki ligamen yang rosak.

Jenis pembedahan yang diperlukan bergantung pada keparahan pergelangan kaki buku lali dan tahap aktiviti anda. Selepas pembedahan, pemulihan merupakan bahagian penting dalam proses pemulihan. Anda perlu menghadiri temujanji susulan yang kerap dengan doktor anda dan menjalankan senaman terapi fizikal untuk memulihkan gerakan dan menguatkan otot mengenai buku lali. Bergantung pada sejauh mana pergelangan kaki pergelangan kaki anda dan jenis pembedahan, pemulihan boleh mengambil minggu atau bulan.

OutlookWhat adalah pandangan jangka panjang untuk seseorang yang mengalami pergelangan kaki buku lali?

Dalam kebanyakan kes, lutut buku lali tidak begitu serius dan akan sembuh sepenuhnya dengan rawatan yang betul. Jumlah masa yang diperlukan untuk pemulihan penuh bergantung kepada keparahan yang teruk. Kebanyakan pergelangan kaki pergelangan kaki mengambil masa beberapa minggu untuk menyembuhkan sepenuhnya. Serangan yang lebih teruk mungkin mengambil masa berbulan-bulan.

Walaupun kesakitan dan pembengkakan akhirnya akan hilang, pergelangan kaki yang cedera mungkin tidak stabil seperti pergelangan kaki yang tidak terjejas. Doktor anda mungkin mencadangkan senaman tertentu untuk membantu menguatkan otot mengenai buku lali. Walau bagaimanapun, anda tidak perlu meneruskan senaman sehingga doktor memberitahu anda untuk berbuat demikian.

Pencegahan Bagaimana saya boleh mengelakkan pergelangan kaki buku lali?

Anda boleh menurunkan risiko anda untuk kegelisahan masa depan dengan:

• membalut buku lali yang terjejas dalam pembalut elastik
• memakai pendakap, jika perlu
• melakukan latihan menguatkan
• menghindari tumit tinggi
• sebelum bersenam
• memakai alas kaki yang kukuh, berkualiti
• memberi perhatian kepada permukaan yang sedang berjalan di
• melambatkan atau menghentikan aktiviti apabila anda merasa penat

Panggil doktor anda dengan segera jika anda menganggap anda telah terlena buku lali anda sekali lagi. Apabila tidak dirawat, pergelangan kaki buku lali boleh menyebabkan kesakitan jangka panjang dan ketidakstabilan di pergelangan kaki.