Impak Kerja Rumah pada Kesihatan Kanak-kanak

Ketika anak-anak saya semakin tua, kami perlahan-lahan menurunkan kaki kami ke kolam renang yang tidak pernah berakhir dengan kerja rumah. terkejut dengan bagaimana sekolah anak-anak kita telah mengendalikan kerja rumah. Tidak ada jumlah yang sangat besar setakat ini, membolehkan anak-anak saya pulang dari sekolah dan mengimbangi dan bermain dengan betul.

Pengalaman kami, bagaimanapun, nampaknya tidak dua tahun yang lalu, satu kajian dalam The American Journal of Therapy Keluarga mendapati bahawa kebanyakan kanak-kanak, walaupun dalam tahun-tahun sekolah rendah, mendapat pekerjaan rumah yang terlalu banyak.

ditetapkan oleh Persatuan Pendidikan Nasional bahawa seorang anak harus mempunyai (dalam teori) 10 menit kerja rumah untuk setiap kelas. ct untuk mendapatkan kerja rumah selama 10 minit, kanak-kanak dalam kelas kedua, 20 minit, dan sebagainya.

Kebanyakan kanak-kanak di Amerika Syarikat, bagaimanapun, semakin jauh dari itu. Dan kebenaran yang menggembirakan ialah apabila ia berkaitan dengan kerja rumah, terlalu banyak mungkin menyakiti kesihatan anak anda. Berikut adalah beberapa cara kerja rumah boleh menjejaskan kesihatan anak-anak anda dan keluarga anda.

1. Kerja rumah boleh dikaitkan dengan kenaikan berat badan

Apabila anak-anak pulang ke rumah untuk segera menetap di meja untuk melakukan kerja rumah, meneka apa yang mereka tidak lakukan? Menjadi aktif.

Satu kajian mendapati bahawa sesetengah kanak-kanak yang melaporkan sendiri 30 minit atau lebih tugas rumah setiap malam juga melaporkan tentang tahap "tekanan tinggi. "Kanak-kanak lelaki dalam kajian ini yang melaporkan tahap tekanan yang lebih tinggi lebih berat daripada mereka yang melaporkan tahap tekanan yang lebih rendah. Tekanan itu, penyelidik menduga, mungkin menyebabkan perubahan hormon yang menyumbang kepada peningkatan berat badan. Hormon yang dilepaskan apabila badan ditekankan atau tidur dilarang menyumbang kepada kenaikan berat badan kerana tubuh menganggap ia dalam bahaya. Ia kemudian cuba untuk mengekalkan sumber tenaga dengan menyimpan lemak. Tahap tekanan tinggi yang dikaitkan dengan kerja rumah yang terlalu banyak, bersama dengan penurunan secara semula jadi dalam aktiviti fizikal, boleh menyumbang kepada wabak yang semakin meningkat kegemukan di kalangan remaja negara kita.

2. Kerja rumah boleh menyebabkan masalah fizikal

Kesihatan mental dan kesihatan fizikal kami dikaitkan, jadi anda tidak boleh mempunyai satu sama lain tanpa yang lain. Satu kajian di Stanford mendapati bahawa kerja rumah yang berlebihan pada remaja (kadang-kadang lebih daripada tiga jam sehari!) Dikaitkan dengan masalah kesihatan fizikal serta tahap tekanan yang tinggi dan tidur terganggu. Ia satu kitaran yang kejam. Persatuan Psikologi Amerika menerangkan bahawa kerja rumah yang berlebihan menyebabkan kekurangan tidur dikaitkan dengan pelbagai hasil kesihatan yang menakutkan, termasuk:

peningkatan kadar penderaan bahan

• kemalangan kereta
• kemurungan
• bunuh diri
• menurunkan pertahanan sistem kekebalan
• 3. Kerja rumah menjejaskan seluruh keluarga

Seperti yang anda mungkin sudah sedar, kerja rumah untuk anak anda boleh menekankan seluruh keluarga.Kajian menunjukkan bahawa lebih banyak kanak-kanak kerja rumah, lebih banyak tekanan ibu bapa dan pengasuh cenderung mengalami. Dan lingkaran bawah berterusan. Itu, sebaliknya, juga memberi tekanan kepada seluruh keluarga. Saya tahu bahawa apabila saya cuba memasak makan malam, makan siang untuk hari berikutnya, dan dapatkan cucian jadi anak perempuan saya mempunyai selimut kegemarannya untuk tidur malam itu, sangat tertekan untuk cuba duduk dan cukup fokus untuk memikirkan matematik gred ketiga. (Dan ya, saya mengakui, itu membingungkan, OK?)

Kajian yang sama juga mendapati bahawa kerja rumah boleh menjadi tekanan bagi ibu bapa yang (seperti saya) boleh meragui kebolehan mereka untuk membantu anak-anak mereka dalam bidang subjek tertentu. Jadi, jika anda bergelut dengan matematik sebagai anak kecil, membantu anak anda dengan kerja rumah matematik mereka tidak akan menjadi momen paling cemerlang anda sebagai ibu bapa. Ia hanya masuk akal. Malangnya, ini boleh menyebabkan lebih banyak tekanan untuk anda dan anak anda.

Petua kerja rumah yang berguna

Sekali lagi, kajian menunjukkan bahawa kerja rumah yang berlebihan tidak berkesan dalam meningkatkan prestasi akademik. Lebih-lebih lagi, ia dikaitkan dengan banyak hasil kesihatan negatif lain, termasuk tekanan, peningkatan berat badan, dan prestasi kognitif yang lemah. Sekiranya anda bergelut dengan sekolah yang meletakkan beban kerja rumah yang tinggi pada anak-anak anda, berikut adalah beberapa petua yang berguna:

Dapatkan terlibat dalam persatuan ibu bapa di sekolah.

• Sediakan pertemuan dengan prinsipal untuk membincangkan dasar kerja rumah sekolah.
• Jika anda tidak boleh mengubah berapa banyak kerja rumah yang anda terima, tinjau kalendar keluarga anda untuk mengetahui sama ada ada ruang untuk memindahkan aktiviti di sekitar. Adakah anak umur asas anda benar-benar memerlukan pelajaran bola sepak? Bolehkah anda mewakilkan tugas lain?
• Intinya ialah meletakkan keluarga anda terlebih dahulu boleh menjadi baik untuk banyak sebab, termasuk kesihatan anda sendiri.

Q:

Berapa banyak aktiviti fizikal yang perlu anak-anak untuk mendapatkan selepas sekolah jika mereka telah duduk untuk sebahagian besar hari?

A:

Kanak-kanak berumur 6 tahun ke atas patut mendapat sekurang-kurangnya satu jam sehari aktiviti fizikal yang kuat. Cara terbaik bagi mereka untuk mendapatkan ini adalah melalui permainan aktif. Sukan yang dianjurkan dan aktiviti yang dijadwalkan dapat menjadi cara mudah untuk mencapai tujuan ini. Tetapi permainan yang tidak dirancang dan tidak dirancang secara langsung mungkin lebih baik, kerana ia menggunakan lebih banyak imaginasi dan mungkin kurang tertekan jika anak anda sudah melampaui batas. Dalam usaha anda untuk mengukir masa yang cukup untuk kerja rumah, lihat untuk mengurangkan masa skrin semasa bermain aktif dan tidur yang mencukupi.

Karen Gill, MDAnswers mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan adalah maklumat yang ketat dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.