10 Buku Terbaik Mengenai Menopause

Menopause adalah proses biologi yang dilalui oleh setiap wanita. Ia menandakan berakhirnya tahun-tahun reproduktif anda dan dianggap rasmi setelah 12 bulan telah berlalu sejak akhir tahun terakhir kitaran haid Menopause boleh berlaku pada bila-bila masa semasa 40-an atau 50-an, tetapi usia purata di Amerika Syarikat adalah 51.

Tidak kira di mana anda berada dalam perjalanan menopaus anda, buku-buku ini memberikan wawasan, maklumat, dan nasihat tentang cara tinggal

'Kebijaksanaan Menopaus'

Daripada memberi tumpuan kepada ketidakselesaan gejala menopaus, "Kebijaksanaan Menopaus" menawarkan perspektif yang berbeza. Dr Christiane Northrup percaya perubahan ini adalah masa untuk pertumbuhan, bukan sesuatu yang perlu "ditetapkan". Dia menyediakan panduan lengkap untuk pergi g melalui menopaus dengan rahmat - dari perubahan diet yang sihat kepada seks selepas 50.

'Mayo Clinic: Penyelesaian Menopaus'

Dr. Stephanie Faubion, pakar kesihatan wanita terkemuka, menjawab soalan-soalan umum, mencadangkan perubahan gaya hidup sihat, dan menerangkan pilihan rawatan untuk gejala menopaus. Jika anda tidak tahu apa yang akan dijangkakan semasa perubahan itu, "Penyelesaian Menopaus" mempunyai penjelasan lengkap mengenai apa yang berlaku kepada tubuh anda. Buku ini juga termasuk maklumat terkini mengenai ubat, suplemen, dan terapi hormon yang over-the-counter.

'Apa Doktor Anda Tidak Boleh Beritahu Anda Mengenai Menopaus'

Kadang-kadang kita tidak dapat mendapatkan semua jawapan dari doktor kita. Ia berguna untuk mempunyai sumber yang boleh dipercayai dan boleh dipercayai yang lain. "Apa Doktor Anda Tidak Boleh Beritahu Anda Mengenai Menopaus" pertama kali diterbitkan pada tahun 1996 dan telah menjadi buku terlaris sejak. Buku ini memberi tumpuan kepada terapi hormon, yang menawarkan alternatif semula jadi untuk membantu mengimbangi hormon. Versi terkini termasuk maklumat terkini berdasarkan pengetahuan hari ini.

'Badan Kita, Diri Kita: Menopause'

Memahami sains bagaimana badan kita berfungsi adalah penting, tetapi cerita peribadi dari orang lain benar-benar dapat membantu kita menyambung dan belajar. "Badan Kita, Sendiri: Menopaus" menyediakan maklumat penting dan menghilangkan mitos tentang menopaus, sementara juga termasuk cerita dari wanita mengenai pengalaman mereka sendiri. Matlamat buku ini adalah untuk membantu anda menjadi lebih selesa dengan menopaus dan mengetahui pilihan rawatan anda.

'Usia Keajaiban: Memeluk Midlife Baru'

Mengalami perubahan dalam kehidupan bukanlah unik untuk menopause. Kehidupan dipenuhi dengan bab dan perubahan, bermula dengan peralihan kita dari akil baligh hingga dewasa. Dalam "Age of Miracles," penulis dan pensyarah Marianne Williamson berpendapat bahawa kemampuan kita untuk memikirkan semula kehidupan kita adalah kuasa terbesar kita untuk mengubahnya. Buku beliau bertujuan untuk mengubah cara kita berfikir tentang usia pertengahan dan bingkai dalam cahaya yang lebih positif.

'Tahun Menopaus Baru'

Jika anda peminat terapi herba semula jadi, "Tahun Menopausal Baru" menyediakan beratus-ratus ubat-ubatan yang memberi tumpuan kepada menopaus.Rawatan ini menopaus dari awal hingga akhir. Anda akan menemui uraian lengkap herba yang paling biasa digunakan, bersama dengan resipi tulang dan kesihatan jantung. Buku ini juga mengambil pendekatan yang lebih rohani, menggunakan suara Nenek Pertumbuhan untuk membimbing anda melalui perjalanan anda.

'Makeover Menopause'

Melalui menopaus tidak bermakna anda berhenti menjadi seksi. Pengarang Staness Jonekos, yang telah melewatinya sendiri, mahu wanita tahu mereka boleh melawan perut dan kehilangan libido. Ia mungkin mengambil beberapa kerja dengan diet dan senaman, tetapi ia masih boleh memakai apa yang anda mahukan dan berasa baik di kulit anda. "Makeover Menopause" menyediakan tips diet dan senaman yang khusus direka untuk keperluan anda semasa menopaus.

'Sebelum Perubahan: Mengambil Caj Perimenopause Anda'

Menopause tidak hanya memukul anda sekaligus - melainkan anda mempunyai histerektomi penuh. Ia datang secara berperingkat, yang pertama adalah perimenopause. "Sebelum Perubahan" memfokuskan secara eksklusif pada fasa awal menopaus: apa yang diharapkan, bagaimana untuk mengawal gejala, dan bagaimana untuk kekal sihat. Ia juga menawarkan kuiz diagnosis diri untuk membantu anda menentukan jika anda mengalami perimenopause.

'Dr. Susan Love's Menopause dan Buku Hormon '

Dr. Susan Love percaya bahawa menopaus adalah tahap kehidupan yang setiap wanita mengalami secara berbeza, dan oleh itu setiap wanita sepatutnya dapat memilih rawatan yang sesuai untuknya. Beliau mendasari nasihatnya tentang perubahan gaya hidup dan bahaya terapi penggantian hormon pada penyelidikan saintifik. "Dr. Susan Love's Menopause dan Buku Hormon "juga termasuk soal selidik tentang pilihan kesihatan, sejarah, dan gaya hidup anda sendiri untuk membantu anda merancang pelan rawatan yang sesuai dengan keperluan anda.

'The Little Book of Menopause'

Penyebab utama di sebalik gejala menopaus adalah pengurangan hormon wanita. Tetapi mungkin terdapat juga faktor lain dalam permainan. "The Little Book of Menopause" perbincangan mengenai peradangan peranan mempunyai gejala menopause. Buku kecil juga membincangkan bagaimana penggantian hormon dapat mengurangkan gejala ini.

Talian kesihatan dan rakan kongsi kami mungkin menerima sebahagian daripada pendapatan jika anda membuat pembelian menggunakan pautan di atas.