Migrain: Buku Kegemaran kami

Jika anda menderita migrain, anda tahu bahawa ia bukan "sakit kepala sahaja. "Malah, migrain boleh menjadi sangat mengganggu dan tidak mampu.

Menurut Yayasan Penyelidikan Migraine, 38 juta orang di U. S. menderita migrain, penyakit saraf yang mempengaruhi lelaki, wanita, dan kanak-kanak. Majoriti orang ini - lebih daripada 90 peratus - tidak dapat bekerja atau berfungsi semasa berlakunya migrain.

Penghidap migrain tahu keadaannya serius. Mereka dapat merasakannya dalam kesakitan, rasa mual, kepekaan terhadap cahaya dan bunyi, dan gejala-gejala yang sukar. Jika anda perjuangan dengan migrain, buku-buku yang menawarkan pandangan tentang migrain, cara hidup bersama mereka, dan bagaimana untuk menguruskan gejala-gejala anda boleh membuat semua perbezaan.

Not Tonight: Migrain dan Politik Jantina dan Kesihatan

Kita semua tahu ungkapan itu, "Tidak malam ini, saya sakit kepala. "Tetapi bagaimana jika keraguan dan ketidakpercayaan di sekitar" alasan "itu ada kaitan dengan hakikat bahawa migrain adalah yang paling biasa di kalangan wanita? Menurut Joanna Kempner, sebahagian daripada sebab kesahihan migrain telah dipersoalkan adalah kerana nilai-nilai sosial gender. Buku ini menyiasat bagaimana pandangan masyarakat terhadap jantina dan kesakitan telah membentuk anggapan kita mengenai migrain.

Migrain

Oliver Sacks adalah pakar neurologi dan pengarang. Buku pencerahannya "Migrain" membincangkan semua aspek keadaan dan bagaimana ia berperanan unik dalam kehidupan orang ramai. Beliau meneliti halusinasi dan gangguan visual dan pendengaran yang boleh menyebabkan migrain. Buku ini termasuk ilustrasi yang menggambarkan apa yang kelihatan seperti itu untuk memberikan pembaca lebih memahami keadaannya.

Log masuk kepala

Jika anda mengalami sebarang masalah sakit kepala kronik, perkara pertama yang akan anda lakukan adalah mengesannya. Logam sakit kepala ini direka dengan tepat untuk tujuan: mencatat masa dan tempat simptom migrain anda, serta keparahan, pemicu, rawatan yang anda gunakan, dan banyak lagi. Dalam mengesan semua butiran yang mengelilingi migrain anda, anda lebih memahami cara menguruskannya.

Migrain: Mencari Cara Sendiri Saya

Sara Riley Mattson mencuba rawatan perubatan tradisional untuk migrainnya, dan kemudian dia mencuba pendekatannya sendiri. Dalam "Migrain: Mencari Cara Sendiri Saya," dia membincangkan pengalamannya dengan gejala yang melemahkan, dan bagaimana dia berjaya merangkak keluar dari keputusasaan yang menyebabkannya.

Pelan Bantuan Migraine

Apabila anda mengalami migrain, sebarang pelepasan adalah dialu-alukan. Dalam "Pelan Bantuan Migrain," jurulatih kesihatan Stephanie Weaver membimbing pembaca menerusi pelan langkah demi langkah untuk mengurangkan kekerapan dan keterukan sakit kepala migrain.Pelan lapan minggu akan membantu anda beralih ke gaya hidup yang lebih sihat dengan tabiat baru seperti memakan makanan yang tidak memicu, tidur dengan lebih baik, dan mengamalkan teknik relaksasi. Bagi orang yang menikmati pendekatan holistik untuk kesihatan, buku ini boleh membantu.

Otak Migraine

Dr. Carolyn Bernstein adalah ahli saraf dan penderita migrain. Dalam "The Migraine Brain," dia menggunakan pengalaman dan kepakarannya sendiri untuk membincangkan ins dan keluar migrain. Dia menawarkan petunjuk kepada mengapa migrain anda berlaku, mengapa anda mungkin salah diagnosis dan salah arah dalam rawatan anda, dan membuat cadangan yang boleh diambil untuk membantu anda menguruskan penyakit ini.

Migrain Bantuan Diet

Walaupun idea yang mengubah diet anda dapat membantu gejala migrain anda tidak baru, buku ini sebenarnya memberi anda kunci untuk cara menggunakan diet anda untuk merawat migrain anda. Di dalam adalah arahan untuk membersihkan, pelan makan, dan pelbagai resipi bebas pencetus. Pengarang dan pakar pemakanan Tara Spencer akan membantu anda mengenal pasti makanan yang mungkin mencetuskan gejala anda, dan mengajar anda bagaimana untuk menghapuskan dan kemudian mungkin memperkenalkan semula makanan ini tanpa mengalami migrain.

Migraine Mafia

Bukan buku mandiri migrain anda, "The Migraine Mafia" adalah novel dari Maia Sepp. Di dalamnya, watak Vive McBroom menghadapi semua stigma dan perjuangan yang dikaitkan dengan migrain, termasuk rasa sakit, sudah tentu, tetapi juga ketegangan hubungan, kerja, dan rasa bersalah. Ia tidak sampai dia mendapati kumpulan sokongan penghidap migrain yang dia mula mencari bantuan. Membaca cerita ini boleh membantu anda mencari bantuan.

Minding Badan, Memendekkan Minda

Hidup dengan keadaan kronik seperti migrain bukan sahaja menyakitkan secara fizikal, tetapi juga melegakan emosi dan mental. Dalam "Minding Badan, Mending Minda," Joan Borysenko, Ph.D, membantu pembaca menemui dan menggunakan sambungan fikiran mereka untuk menghadapi pelbagai penyakit kronik. Dia menggunakan teknik relaksasi untuk membantu orang meringankan kesakitan dan tekanan, dan juga meningkatkan sistem imun.

Panduan Wanita untuk Mengurus Migrain

Migrain lebih kerap berlaku pada wanita berbanding lelaki, dan banyak wanita yang hidup dengan migrain mendapati gejala-gejala mereka berfluktuasi sepanjang bulan dengan kitaran hormon mereka. Dalam "Panduan Wanita untuk Mengurus Migrain," penulis dan keluarga doktor Susan Hutchinson menggambarkan pelbagai cara yang boleh memainkan peranan dalam gejala migrain dengan profil tujuh wanita yang berbeza. Beliau menggunakan profil ini sebagai peluang untuk membincangkan pelbagai isu, gejala, dan rawatan yang boleh mengiringi migrain.

Migrain Diet Smoothies

Bahan-bahan dalam "Migrain Diet Smoothies" adalah berdasarkan diet penghapusan migrain. Resipi direka untuk selamat bagi penghidap migrain dan juga membantu mereka menavigasi simptom penyakit ini. Selain daripada 30 resipi smoothie yang lazat, buku itu mengandungi senarai bahan-bahan selamat migrain yang panjang. Dengan pilihan seperti Red Velvet Smoothie dan Labu Spice Smoothie, ia adalah selamat untuk mengatakan buku ini boleh menarik perhatian kepada penghidap bukan migrain juga.

Kami memilih barang-barang ini berdasarkan kualiti produk, dan menyenaraikan kebaikan dan keburukan masing-masing untuk membantu anda menentukan yang akan berfungsi dengan baik untuk anda. Kami bermitra dengan beberapa syarikat yang menjual produk ini, yang bermaksud Healthline boleh menerima sebahagian daripada pendapatan apabila anda membeli sesuatu yang menggunakan pautan di atas.