Bagaimana Tekanan untuk Kurangkan Berat Bayi Menyumbang kepada My Postpartum PTSD

Saya baru-baru ini menulis mengenai pengalaman saya dengan PTSD selepas bersalin, dan ia membawa ke permukaan banyak emosi Saya telah melupakan satu kawasan tertentu yang saya berjuang paling banyak selepas melahirkan adalah kehilangan berat badan. Perjuangan seumur hidup untuk saya

Kehilangan berat badan tidak pernah menjadi mudah bagi saya Ketika berusia 26 tahun, saya kehilangan 45 pound dalam masa kurang dari tiga bulan Saya membataskan kalori saya kepada 1, 200 hingga 1, 500 sehari, bekerja sekurang-kurangnya dua jam selama enam hari seminggu, dan memotong semua alkohol. Untuk pertama kalinya dalam hidup saya, saya

Ketika saya berumur 27 tahun, saya hamil dan menaruh sekitar 10 hingga 15 kilogram. Saya mendapat sedikit keuntungan semasa majoriti kehamilan saya Ev en walaupun saya merasa baik tentang diri saya sendiri, doktor selalu berkata saya berlebihan berat badan (dan mengikut standard mereka, saya). Doktor saya lebih suka saya menyimpan berat badan saya hingga 20 hingga 25 paun. Menjelang minggu ke-32, saya hanya mendapat 6 paun.

Semua itu berubah ketika saya mulai bengkak dan tekanan darah saya meningkat. Saya dengan cepat memakai 25 hingga 30 paun menjelang akhir kehamilan saya. Saya bersungguh-sungguh yakin bahawa kebanyakan berat badan itu adalah bayi dan berat air.

Malangnya, saya tidak kehilangan banyak berat seperti yang saya fikir saya akan dalam beberapa minggu pertama. Saya sedang duduk dengan semua berat badan yang asalnya saya hilang pada lapan minggu postpartum. Ini adalah di atas tidak pernah mencapai berat gol saya buat kali pertama.

Pada masa itu, saya masih tidak dapat memproses emosi yang saya rasai selepas bersalin, dan saya cuba meyakinkan diri saya bahawa apa yang saya alami secara dalaman adalah normal untuk semua orang. Terdapat banyak gejala postpartum PTSD. Tetapi jika anda tidak tahu apa yang anda cari, mereka dengan mudah boleh dikaitkan dengan keadaan lain, seperti "bayi / blues selepas bersalin. "

Apakah tanda-tanda postshoreum PTSD?

Rosie Falls, seorang pekerja sosial klinikal yang berlesen di Boulder, Colorado, menerangkan beberapa gejala untuk diperhatikan:

• rangsangan yang meningkat secara berterusan (kerengsaan, kedengaran hati, kesukaran tidur, dan tindak balas yang berlebihan)
• daripada trauma kelahiran
• kecemasan
• serangan panik

Dia terus mengatakan bahawa "mamas yang mengalami postpartum PTSD mungkin melihat bahaya atau ancaman kepada bayi mereka di mana-mana. "

Saya secara aktif mengalami kebanyakan gejala postpartum PTSD, tetapi ia mengambil masa 15 bulan sebelum saya didiagnosis.

Harapan yang tidak realistik

Di dunia hari ini, kita dibombardir oleh imej selebriti yang "bangkit kembali" selepas mempunyai bayi dalam beberapa minggu. Kami tidak bercakap tentang bagaimana mereka mempunyai tukang masak peribadi dan jurulatih, tucks perut, dan jururawat malam yang cenderung kepada anak baru mereka.

Saya kehilangan berat badan dengan cepat buat pertama kalinya kerana ia merupakan satu-satunya tanggungjawab saya di luar tugas saya.Saya tidak mempunyai rumah, suami, atau bayi baru untuk dijaga. Saya sudah tentu tidak mempunyai ramalan postshore PTSD yang menjulang seperti awan gelap di atas kepala saya.

Malangnya, jangkaan untuk kembali bekerja dalam masa 12 minggu dan memakai pakaian yang sama yang saya pakai 12 bulan sebelum menggabungkan perasaan yang mengelirukan dan negatif yang saya alami. Daripada menyedari bahawa mungkin terdapat masalah yang lebih besar, saya menyalahkan diri saya kerana menjadi kelebihan berat badan dan malas. Saya percaya saya adalah kegagalan kerana tidak "melantunkan" seperti orang lain. Seperti halnya perjuangan kesihatan mental, postpartum PTSD secara drastik memberi kesan keupayaan seorang wanita untuk berfungsi pada banyak peringkat, termasuk keupayaannya untuk kembali ke aktiviti normal seperti senaman, "kata Emily Horowitz, seorang kaunselor profesional berlesen di Boulder, Colorado. "Ibadat sirkadian yang sudah terganggu ibu baru ini mungkin akan terganggu oleh gejala PTSD, dan dia mungkin akan menjadi terlalu letih. "

Daripada membiarkan diri saya sembuh dari pengalaman kelahiran traumatik saya, saya mula meletakkan lebih banyak tekanan pada diri saya untuk memenuhi harapan masyarakat. Seperti yang dijelaskan oleh Horowitz, "Ia cukup membebankan badan dan otak menjadi keadaan hyperarousal yang kerap. Mendapatkan rawatan yang berkesan untuk PTSD selepas bersalin, dan membangunkan harapan yang lembut dan baik dari diri sendiri, sangat penting."

Diet tidak sihat

Untuk menampung kekurangan masa, saya terpaksa pergi ke gim, saya mula mengalami kemerosotan dalam tempoh enam bulan selepas bersalin. Dalam tempoh kurang dari dua bulan, saya kehilangan 25 paun dengan menyekat kalori saya di bawah 1, 000 Saya tidak pernah menyusui, tetapi sekatan kalori tidak sihat dan bukan sesuatu yang saya dapat mengekalkan. Ini menjadikan saya berasa lebih teruk apabila berat badan merangkak kembali.

Ketika saya terus berjalan melalui cara-cara yang tidak sihat untuk menurunkan berat badan semasa cuba muncul bersama dalam semua aspek lain dalam hidup saya, saya merasakan saya terjatuh secara dalaman.

Diagnosis dan penyembuhan

Pada 15 bulan selepas bersalin, saya mula melihat OB-GYN baru persiapan untuk bayi yang lain. Pada ketika ini, saya tahu bahawa saya telah melakukannya tidak mahu bayi lain, tetapi suami saya lakukan. Itu membuatkan saya rasa bersalah. Saya juga mempunyai akal yang berlarutan bahawa ada sesuatu yang salah dengan saya kerana saya menyukai anak perempuan saya dan menyangka dia cantik, tetapi tidak mahu melakukan hubungan dengan kehamilan atau kelahiran lagi.

Ketika saya mula memberitahu doktor baru saya kisah kelahiran saya, saya jatuh ke dalam histeria yang tidak terkawal. Dia memaklumkan kepada saya bahawa saya mengalami gejala postpartum PTSD akibat trauma kelahiran. Seketika, semuanya mula masuk akal.

Saya percaya bahawa pengetahuan adalah kuasa. Sebaik sahaja saya didiagnosis dengan betul, akhirnya saya dapat memulakan proses penyembuhan.

Penduduk Claire Stramrood, M. D., Ph.D, dan OB-GYN di Pusat Perubatan Universiti Utrecht dan pakar kesihatan mental ibu, menjelaskan, "Ramai wanita mendapati 'pemeriksaan kelahiran' dengan pakar obstetrik atau bidan mereka. Ini tidak sepatutnya dianggap sebagai rawatan untuk PTSD, tetapi sebaliknya peluang untuk menjelaskan soalan-soalan yang mungkin dan ketidakpastian yang berkaitan dengan penghantaran, dan untuk menyatakan kebimbangan atau aduan yang berpotensi."

Dia mencatat bahawa, sama seperti yang saya alami," Kadang-kadang dapat membantu untuk mengetahui apa yang terjadi dan mengapa. "Ini tidak selalu ditawarkan, atau kemungkinan. Terutama dalam kes-kes tersebut, wanita mungkin dapat membantu untuk meletakkan cerita mereka di atas kertas.

Saya akhirnya mendokumentasikan kisah kelahiran saya di blog saya dan keseluruhan pengalaman itu sangat cathartic.

Ketiga-tiga profesional perubatan saya bercakap dengan mengesyorkan pergerakan mata pemusnah dan pemrosesan semula (EMDR).

EMDR adalah terapi yang menggabungkan pemikiran tentang trauma dengan pergerakan mata dua hala. "Cukai ini mengingatkan memori kerja sedemikian sehingga pemuatan emosi peristiwa itu berkurang," jelas Dr. Stramrood. "Ingatan anda tidak hilang, tetapi emosi negatif dilakukan, dan ia biasanya berfungsi selepas hanya beberapa sesi. "

Pembawa

Saya berterima kasih kepada para profesional perubatan yang sentiasa mendidik tentang bagaimana menghadapi perjuangan kesihatan mental yang telah memberi kesan kepada wanita secara senyap-senyap selama berabad-abad. Sejak mengetahui diagnosis saya, saya telah berjaya menyelesaikan terapi dan saya sedang mencuba untuk nombor dua bayi. Harapan saya ialah wanita lain akan membaca kisah saya dan mencari keselesaan dalam mengetahui bahawa ada orang yang dapat membantu anda melalui masa yang sukar ini.

Pengarang Bio

Monica Froese adalah ibu, isteri, blogger, dan usahawan. Beliau memiliki ijazah MBA dalam bidang kewangan dan pemasaran, dan blog di Redefining Mom, tapak untuk memperkasa ibu kerja. Pada tahun 2015, dia pergi ke White House untuk membincangkan dasar tempat kerja mesra keluarga dengan penasihat senior presiden dan telah dipaparkan di beberapa saluran media termasuk Fox News, Scary Mommy, Healthline, dan Talk Mom Radio. Semangatnya adalah untuk membantu ibu-ibu lain mencari versi keseimbangan mereka melalui petua pengurusan masa, pilihan kerja yang fleksibel, dan membantu wanita membina perniagaan dalam talian untuk melarikan diri dari 9-5.